这些文献最后都能得出一个结论，适当限制能量后，人能够更长寿。
减肥方法千千万，不管怎么样地方法，安全，健康科学才是关键。如果你有好的瘦身建议或者成功经验，也可以分享在评论中，大家一同分享。
1运动凡是宣扬躺着就能瘦的绝对都是伪科学。2调整饮食低脂低热量是基本要求，多吃一些高纤维的粗粮不仅可以有效控制热量的摄入，还能帮助消化和促进新陈代谢。瘦素是脂肪组织分泌的激素，会参与糖，脂肪及能量的调节，抑制脂肪细胞合成。实在饿得难受可以吃一些水果蔬菜，或者喝一杯脱脂牛奶。睡眠不好会影响体内瘦素水平。
慢跑就是一个不错的选择，推开门就可以跑，跑完还不觉得累。6保证睡眠睡不好别说减肥了，连健康都不能保证。•res/ 源码工程中 res 目录下除了 外的资源文件，这些文件路径同时会记录在 .arsc 中。
4.1 SDK接入规范为防止SDK无序扩张，制定了SDK准入规范，在保证功能的前提下严控SDK体积大小，最大程度控制APP体积反弹。{ zh,en3-1-8 ：编译过程中用来检测并删除无用资源文件，也就是没有引用的资源：用来开启删除无用代码，比如没有引用到的代码，所以如果需要知道资源是否被引用就要配合使用，只有两者都为true时才会起到真正的删除无效代码和无引用资源的目的。小结：安装包瘦身的探索还有很长的路走，本文也只是列举了一些常用的瘦身方案，对于庞大的项目除了优化外，还有做好项目之间的治理，持续对APP进行体积优化，提升用户体验。图7 整体实施路径3-1 常规技术方案 3-1-1 图片处理经过上述的APP的剖析，得出占用体积第一大的还是图片，因此将APP所有含SDK内所有图片在编译打包过程中通过瘦身任务自动完成图片优化处理，整体优化方案如图8所示：图8 图片优化方案1.多 DPI 优化： 为了适配各种不同分辨率或者模式的设备，为开发者设计了同一资源多个配置的资源路径，app 通过 获取图片资源时，自动根据设备配置加载适配的资源，但这些配置伴随着的问题就是高分辨率的设备包含低分辨率的无用图片或者低分辨率的设备包含高分辨率的无用图片。
3-1-4 7zip压缩7zip命令解释：-t:指定压缩类型，支持7z, xz, split, zip, gzip, bzip2, tar, ....-m:指定压缩算法，默认是具体流程如下：第一步：使用7z命令将未签名包解压到指定目录：7za x ${未签名包} -o${7z解压目录}第二步：首先通过7z命令对解压目录进行全部压缩：7za a -tzip -mx9 ${目标7z文件名} ${7z解压目录}第三步：获取存储类型文件，通过 SDK中的aapt命令获取压缩方式为的文件列表：aapt l -v ${未签名包}第四步：更新存储类型文件，通过7z命令将存储类型文件更新到第二步操作中生成的7zip安装包：7za a -tzip -mx0 ${目标7z文件名} ${存储类型文件目录}3-1-5 配置CPU架构根据不同的CPU架构，构建不同的类型的安装包，目前主流设备都是64位机器，因此安卓市场上主要投放的是依据arm64-v8a编译构建的安装包ndk { arm64-v8a3-1-6 arsc 压缩.arsc 的压缩体积收益很高，但对其进行压缩会影响启动速度和内存指标。2.进阶技术方案，将部分业务线差别性的通过插件化或者SO动态下载的方式就行改造，业务改造的越多，收益越高。
其作用是将未被引用的资源文件替换为一个体积很小的格式文件(仍存在占位体积，同时保留了该资源条目，所以 .arsc 体积并不会减少)，可通过 res/raw/keep.xml 文件配置 和白名单。而针对海外应用市场的 APP，大多会通过 打包上传至 Play，能够享受动态分发 dpi 这一功能，不同分辨率手机可以下载不同 dpi 的图片资源，因此我们需要提供多套 dpi 来满足所有设备。官方出于同样的考虑，从 >=30后不能用这种方式 开始强制要求.arsc ，否则会直接安装失败，因此本文不在展开阐述。();这种变化叫做内联，内联是java的一种机制（如果一个常量被标记为 final，在java编译的过程中会将常量内联到代码中，减少一次变量的内存寻址）。
•宿主：主App可以用来加载插件也成为Host•插件：插件App，被宿主加载的App，可以跟普通的App一样的Apk文件什么形式的业务适合插件化改造：•业务相对独立，与宿主App解耦彻底•改造成本低，收益相对较高•占用体积较大经过一些列评估，视频营业符合以上几点，改造后的效果如图15所示：图15 视频营业厅插件化改造后效果3-3 业务优化方案随着业务越来越多，一些陈旧的业务UV越来越低，因此制定了一套业务下线优化流程，如图16所示：图16 业务优化方案流程四、管控瘦身方案的实施很重要，后续的管控不反弹更重要，我们一边做瘦身治理，另一边探索常态化的管控机制，最终沉淀了一套管控规范和管控机制。一般情况下，针对国内应用市场，App 为了减少包大小，会选用市场占有率最高的一套 dpi（ 推荐 ）兼容所有设备。包体积直接或间接地影响着下载转化率、安装时间、磁盘空间等重要指标，所以投入精力发掘更深层次的安装包体积优化是十分必要的。•/ 与 res/ 资源目录不同，/ 下的资源文件不会在 .arsc 中生成查询条目，且 / 下的资源目录可完全自定义，在程序中通过 对象来获取。
二、APK分析接下来我们会简单分析下 Apk内各组成部分，以及 Apk 作为 ZIP，其标准结构是什么样的，为包瘦身的目标设定及任务拆解提供数据支撑。做好各个版本的监控，对比版本之间的差异，发现可以在不影响业务情况下，使用技术手段优化。
若 arsc 文件被压缩了，则需要将其解压缩后读取到RAM 缓冲区，会增加内存使用，也会拖慢启动速度。那么是怎么通过int数值找到具体的资源呢？我们解压apk可以看到里面有个.arsc文件，这个文件也是由aapt生成，文件中保存着资源id和资源key的映射关系，就是按照这个映射关系找到资源的。
在 4.0(API level 14)中支持有损的WebP图像，在 4.3(API level 18)和更高版本中支持无损和透明的WebP图像因此：我们采用插件在编译时期仅保留针对图片通过提供的shell程序进行格式转换，转换成功删除旧的图片，进而达到APK瘦身的效果3.png压缩是一个_好用的png压缩工具一个，可以进行有损图片压缩的命令行工具，因此在1和2处理结束后，可以使用进行二次压缩，达到更优的图片瘦身。2.3 ZIP结构分析可以用命令输出压缩包中每个文件的详细信息日志，用法： -l --t --h test.apk > test.txt输出的日志文件打开如图6所示，每个文件的压缩信息一行，包括文件名、原始大小、压缩后大小等指标：图6 APK内文件信息大小对以上日志信息进行逐行解析，根据解混淆后的文件名路径、文件类型进行归类统计，即可得出Apk的总览信息，包括各类型文件的数量、总大小、单一文件大小等指标，并建立文件大小索引。•.工具在编译资源会将一些资源或者资源索引打包成.arsc。原因是：系统在加载 arsc 文件时，若 arsc 文件未压缩，可使用 mmap 进行内存映射。•.xml 应用清单文件，用于描述应用基本信息，主要包括应用包名、应用id、应用组件、所需权限、设备兼容性等。{ {// 不显示Log , , false//混淆 true// 移除无用的文件 true le(-.txt), -rules.pro sign.3-1-9 编码约束•尽量少用枚举类型，因为枚举在编译成字节码后，会增加大量体积，如图12所示（22行代码编译后字节码是86行）•图12 枚举类型编译后的字节码对比•删除不必要的LOG日志输出3-2 进阶技术方案SO库动态下载和插件化技术，本质上都属于动态下载的一个范畴，两个方案可以在业务中长期持续使用，在具体使用过程中如何选择，如图13所示：图13 业务如何选择进阶方案3-2-1 SO库动态加载APP中有部分业务不适合做插件化改造，经过拆解发现其中的SO库占比很大，因此可以考虑采用动态下载的方式进行改造，进而实现减小体积。
•lib/ ，即源码工程 jni 目录下的 so 文件，二级目录为 NDK支持的 ABI。具体细节，大家可以去查阅一下 在R文件上的处理过程。
•META-INF/该文件夹下主要包含 CERT.SF 和 CERT.RSA 签名文件, 以及 .MF 清单文件。2.2 SDK大小分析通过我们自研的能效提升平台[7],可以直观地看到SDK的大小，如图4所示：图4 SDK大小排序（包含版本号）图5 SDK中包含的SO库列表及大小根据SDK分析后结合业务，来判断哪些业务适合做插件化，进而直观的降低包体积
一旦分娩则旧的使命完成，急需新的平衡建立，这一时期无论是精神上还是物质上都是一个吞故纳新的过程。三、健康有方式在哲学理论中，人体的生命活动与宇宙万物的一切存在一样是有其一定的道的。
在妊娠期，孕妇的一切生命活动都围绕着享有新的生命这一重要使命进行，其血液量、血气量、激素水平、免疫功能、皮肤脂肪、肌肉生长和消耗平衡、自身的保护意识等，无一不为此使命服务。研究发现，女性在怀孕期间以及产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，或者害怕让自己体力不支等，就会从心理上开始排斥性生活。犁式可促使胰脏、肝脏和其他消化器官加强活动。当然还有一些女性是因为产后身体恢复较慢，盆腔肌肉松弛，这时自然也不会有良好的性感受能力。
收紧腹部赘肉，强壮胃部，帮助改善消化不良的现象。同时能够让脊柱更加灵活，这个动作对于塑造臀部和背部线条很有效果。
至于性能力的变化是增强还是减弱，就要看孕期和产后具体的身体状态了。中国古典哲学称道分阴阳，人体生命活动的两个极端即是健康与不健康，健康状态是一种人体高度平衡的状态。
2007年3月中旬，当朱芳身着以前的练功服出现在瑜伽馆里带操的时候，很多会员都无比惊讶：因为朱芳在2月10日才刚刚生了儿子，短短一个多月的时间，朱芳就恢复了身材，开始了教学与带课的工作，是什么神奇的方法让她在如此短的时间里完成了产后瘦身？经历了十月怀胎的艰辛，漫长的欣喜与忐忑交织的等待，我终于迎来了生命中最重要的宝贝――我的儿子。呼气完毕后，保持正常的呼吸，直到动作做完。
使整个背部得到伸展、强壮，从而恢复精力，充满朝气，印度医生长期把它推荐为医治痔疮、便秘以及肾脏和肝脏功能失调。产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文。如果你的身体变得颇为柔软的话，你可能做到左手碰触左足踝或左脚，双臂垂直地面的程度。
在这里，我结合自己练习的心得，将这些方法与众多刚生完宝宝的新妈妈们一起分享。两臂侧平举，与地面平行。
（本文作者系山东艺术学院音乐教育学院形体教师）温馨帖士：产妇不可节食，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的热量。产后性欲衰退很大程度上是心理因素引起的。
三角式动作要领：（图二）站立，两脚分开，略比肩宽，脚尖应微微朝外。所以产后瑜伽除了能够最安全有效地减脂修型，对于整个身体内部大环境的调理和补养是新妈妈健康元气恢复的关键。